3招拯救"闹脾气"的胃，医生都认可的护胃妙计
最近一位29岁的程序员小王因长期饮食不规律，胃痛反复发作就医。消化科医生表示，像小王这样长期被胃病困扰的上班族不在少数。那么胃部不适时该怎么办？专家给出了三点实用建议。
第一招是"喝温水三部曲"。早晨起床先喝200毫升温水唤醒肠胃，餐前半小时少量饮水助消化，两餐间保持少量多次补水。中日友好医院营养科主任建议："不要等胃疼才喝水，像浇花一样持续给肠胃补充水分。"
第二招是"按揉护胃操"。将掌心搓热后顺时针按摩腹部，从肚脐开始画圈向外扩展，每次5-10分钟。老中医提醒："揉肚子要像哄孩子一样温柔，力度以能感受到肠蠕动为佳。"
第三招是"黄金30分钟法则"。饭后静坐或缓步走半小时，避免立即工作或平躺。北京协和医院胃外科主任指出："给胃留足消化的时间，它才不会'罢工抗议'。"
值得注意的是，若胃痛持续超过一周，或伴随呕吐、黑便等症状，务必及时就医。专家特别强调，千万别把胃药当零食吃，对症下药才能治本。
